[...] rąk to męka :P a po treningu praca i ręce stale w górze, fajnie fajnie :P dieta: szpinak, papryka czerwona, pomidor napoje: 1,5 l wody, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem, 200ml soku z buraka i jabłka inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f61a50c1c14f988236629e7723588a.png Zmieniony przez - El Suelo w [...]
[...] FBW będę robić, bo nie chcę kompletnie rezygnować z treningów, po prostu muszę skupić się na nauce do egzaminu i pracy i czasu jest niewiele. micha wczoraj: dieta: mieszanka warzywna (mrożonka) napoje: 1,5l wody, 4x herbata zielona, 3x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71b1c6aefda84eed97e4990d00f6e653.png
[...] w domu i jak mam jakis grosz to cos dokupie,gdyby kasa byla to dla mnie nie stanowilo by to najmniejszego problemu. - Sniadanie: Kartofelka z 3 jajkami i na koniec zielona herbata - 2 sniadanie:twarog wiejski piatnica + maslanka owocowa + zielona herbatka - 3 posilek: Zupa ogorkowa - Obiad: Salatka owocowa i na deser kawalek jablecznika i 30 [...]
Więc zjadłem na dzisiejsza kolację tak - Łososia, serek wiejski z 2,5 łyżki otrębów(200g), trochę ogórka , pomidora, i sałaty lodowej, i jeszcze troszkę twarogu:) do tego zielona herbata w jednym kubku i zielona herbata z fiołkiem w drugim kubku , Dobry temat będę sie starał dawać często do oceny kolacje hehe
Jak wyżej , zielona to kupuj liście parzysz ( ja kupiłem sobie taką kulkę z sitka na łańcuszku , do srodka herbata i do wrzatku , później w herbacie prawie nie ma żadnych resztek. Z naturalnych produktów występujacych w sklpach które warto włączyć do diety podczas redukcji to Ostre przyprawy ( papryki , pieprz ) Imbir Cynamon Kurkuma ( łącz z [...]
[...] i zamiast zostać przy niższym ciężarze to na siłę dokładam. Dzisiaj przy 4a+b czułam się dużo lepiej niż ostatnio, lepszy dzień czy coś ;-) Miska +zielona, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, pomidor, cebula, niewliczony kawałek marchewki, szpinak +euthyrox [...]
[...] miałam rano wytrzymkę a wieczorem mocny fitness, dały mi bardzo popalić :-)) następny trening w poniedziałek, także się pozbieram przez te dwa dni i będzie gitara ;-) Miska +herbata, woda i jeszcze melisa przed snem będzie szpinak, sałata lodowa, papryki, ogórek, cebula, pomidorki koktajlowe i z 2 oliwki niewliczone euthyrox [...]
[...] że tendencja spadkowa :-)) Dzień 19 (niedziela) DNT Miska trochę niedojedzona, ale na podwieczorek wpadł nieplanowany czit w postaci kawałka ciasta z malinkami (w prezencie dostałam, to nie odmówię %-) ) i lampki wina +papryka, kiszona kapusta, cebula kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef04094e7c374a05b4e48f2f8e809ad8.png
[...] |-) Od rana bałam się tego treningu i jak widać było czego się bać 8-) Miska +papryka, ogórek, pomidory z puszki, cebula, czosnek, mieszanka warzyw "chińskich" na patelnię kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox, 2x kawa, 2xhgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20d25fd198dc48bea01c0c40c99975ac.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-17 10:08:57
[...] na przyszły tydzień. Także wypiski uzupełnię po weekendzie jak będę mieć chwilę na komputer ;-) Miłego weekendu! Miska +sałata, pomidor, ogórek, papryka, pieczarki, cebula, czosnek, passata pomidorowa kawa, woda, pokrzywa, herbata czarna i zielona euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ff0465df6d4d20864f99defde58c00.png